YOGA&ROLL 4Runners
 
 

Yoga&Roll 4Runners gegeven door Dorethea Bil, de enige in Nederland die
naast trailcoach ook gecertificeerd Yoga4Runners-docente en Blackroll-trainster
is, is en unieke combinatie van self myofascial release en yoga voor
beginnende en geoefende hardlopers en trailers.

Wat zijn de voordelen van de Yoga&Roll 4Runners?
Door de Yoga&Roll breng je je lichaam weer in balans, verbeter je je algemene
beweeglijkheid en ontspan je je spieren waardoor ze sneller herstellen na een
training of wedstrijd.  Bovendien genereren de ademhalingstechnieken een
grotere zuurstofopname in de spieren, waardoor je soepeler en langer kunt
hardlopen.

De oefeningen tijdens de Yoga&Roll zijn gericht op spierkracht, flexibiliteit en balans voornamelijk in je core, bekkengebied, quadriceps, hamstrings en heupflexoren.

- Y&R verbetert en versterkt je loophouding en rompstabiliteit
- Y&R verbetert de algemene beweeglijkheid, souplesse en flexibiliteit
- Y&R verbetert de coördinatie en stabiliteit in spieren en gewrichten
- Y&R verbetert de kwaliteit en doorbloeding van de spieren
- Y&R ontspant stijve en verkorte spieren voor en na een training of wedstrijd
- Y&R verwijdert triggerpoints/knopen/verklevingen in het bindweefsel
Meer lezen over die voordelen, klik dan
hier.


Waar wordt Yoga&Roll 4Runners gegeven?
Windmill Lounge van Tennispark Beekhuizen, Beekhuizenseweg 99, 6881 AH Velp

Wanneer is Yoga& Roll 4Runners?
Zaterdagochtend: 10:15 - 11:00  Trailrun Xperience - IN BALANS ( als vast onderdeel na een trailtraining)


LET OP: zelf meenemen een bidon met water en grote handdoek.
Heb je een eigen yoga-mat en/of foamroller dan kun je die meenemen.

Wil je meer lezen over de Yoga&Roll klik dan op de onderstaande onderwerpen:

Is de Yoga&Roll 4Runners wel iets voor mij?
Wat doe ik aan tijdens de Yoga&Roll 4Runners?
Wie geeft de lessen Yoga&Roll 4Runners?

Interesse in een kenismakingsles of wil je als hardloopgroep hiermee kennismaken? 
Bel of mail ons en dan we maken we een afspraak....
m: 06-36 550 171
e:
info@trailxperience.nl


Yoga&Roll 4Runners
luister naar je lichaam, ontspan je geest en geniet van de omgeving


 
yoga&ROLL 4Runners
start2trailrun

Trailrun Xperience 

Yoga&Roll 

PERSONAL TRAINING

klein zwitserland trail

agenda
Start2Trailrun.htmlTrailrun_Xperience.htmlPersonal_Training.htmlWelkom_KZT_2017.htmlAgenda.htmlshapeimage_7_link_0shapeimage_7_link_1shapeimage_7_link_2shapeimage_7_link_3shapeimage_7_link_4shapeimage_7_link_5