START2trailrun
 
 
Start2Trailrun Veluwezoom biedt een unieke kennismaking met trailen aan over
de onverharde paden op diverse plekken in Nationaal Park Veluwezoom. 
Je leert tijdens deze cursus de basistechnieken van trailrunning met als doel: 
Ontspannen, Lichtvoetig en Blessurevrij hardlopen in de natuur. 

Trailrunning doe je meestal in gebieden met veel afwisseling in ondergrond 
en hoogte; heuvel op, heuvel af, scherpe bochtjes, mul zand, plassen water, 
losse stenen, boomwortels, omgevallen bomen en over single tracks.  Je past
onderweg je loopstijl continu aan op wisselende ondergronden, terreinen
en omstandigheden.  Dat vereist andere technieken zoals het aanpassen van je 
paslengte en focus en je gebruikt andere spieren . 

Het programma is erop gericht om je zoveel mogelijk te laten ervaren en beleven wat bepaalde trail-hardlooop-technieken met je loopefficiency doen. Dorethea, jullie trail-trainster, leert deelnemers door gerichte en praktische inzet van chirunning, yoga, qigong en mindfulness hoe ze mede door de inzet van een sterke core-stability en de juiste trailtechniek tijdens hun lange trails ontspannen, lichtvoetig en blessurevrij kunnen blijven hardlopen; juist op de momenten dat het zwaar en moeilijk begint te worden 

Omdat tijdens Start2Trailrun Veluwezoom de nadruk ligt op het aanleren en ervaren van technieken, lopen we per trailing vaak maximaal 5 kilometers zodat ook beginnende hardlopers kunnen aansluiten. 

" De opbouw van de trainingen is prima te volgen en na elke training heb je weer iets geleerd wat je de week erna in praktijk kunt brengen. Gelijk resultaat, met een beter gevoel lopen en geen pijntjes na het lopen. Als ik ergens blij van word is dat het wel! Ik geniet weer van het hardlopen....”- Lenette

De lessen worden gegeven door Dorethea Bil, fervent ultratrailer, gecertificeerd hardlooptrainer, Chi Running instructor i.o., Yoga4Runners docent, Blackroll trainer, oprichter van TrailXperience Veluwezoom en Canitrail NL en organisator van de Klein Zwitserland Trail, 4Parken City Trail en alle Natte Neuzen Trails. 
Haar motto op de trails is: Take Time to Enjoy Your TrailXperience 

Gratis
Heb je je opgegeven voor de cursus dan kun je 10 keer gratis aansluiten bij de vaste trainingen van de TrailXperience Veluwezoom om je technieken in de praktijk te kunnen oefenen. Kijk in de agenda op Fitmanager wanneer de trainingen worden gegeven. 

Video- en foto-analyse: 
Tijdens de Start2Trailrun wordt er een persoonlijke video en foto van de deelnemers gemaakt en krijg je individueel feed-back op loophouding-stijl-en techniek zodat je weet waar je je nog verder in kunt verdiepen. 

Ervaringen: 
Andere deelnemers zijn je al voorgegaan en willen hun ervaringen met je delen...Lees wat zij zeggen.

Start:  zondag 24 september 2017  09:30 uur 
Iedere ‘training’ vertrekt vanaf een andere startlokatie en iedere trailing kent z’n eigen trailtechniek-accenten:

Training 1 = 24-09 vanaf Parkeerplaats De Lappendeken, Diepesteeg/Beekhuizenseweg, 6994 De Steeg (kennismaking trailen)
Training 2 = 01-10 vanaf Parkeerplaats bij Kasteel Rozendaal naast Beekhuizenseweg 4 6891 CZ Rozendaal
(ontspannen trailen)
Training 3 = 08-10 vanaf Parkeerplaats Koepel de Kaap, Beekhuizenseweg, 6991 JM Rheden
(efficient trailen)
Training 4 = 15-10 vanaf Parkeerplaats Bloemers, Burgemeester Bloemersweg/ Beekhuizenseweg Rheden 
(lichtvoetig trailen)
Training 5 = 29-10 vanaf Parkeerplaats bij Buitenplaats Beekhuizen,  Bovenallee 1, 6881 AJ Velp
(blessurevrij trailen)


Kosten: € 80,00 
Voor het complete Start2Trailrun programma betaal je eenmalig een bedrag van € 80,00 . 
- INCLUSIEF 5 trailingen van 90 minuten met na afloop een gezond kopje thee met iets lekkers
- INCLUSIEF een persoonlijke foto- en video-analyse met gerichte persoonlijke trainingsadviezen
- INCLUSIEF 6 keer gratis aansluiten bij alle Trailrun Xperiences tijdens de Start2Trailrun-periode
- KORTING van 10% bij hardloopspeciaalzaak Run2Day Arnhem-Apeldoorn-Nijmegen
En aan het eind ontvang je ook nog een leuke goodiebag :) 

Opgeven via de Fitmanager 

Restitutie: 
Als je je hebt opgegeven voor de cursus Start2Trailrun, dan is het mogelijk deze minimaal 1 week (7 dagen) voor aanvang te annuleren. Besluit je hierna toch niet meer deel te nemen aan de cursus dan heb je geen recht op restitutie. Wel is het mogelijk om door te schuiven naar een volgende cursus. In overleg is restitutie alleen mogelijk als er sprake is van een medisch probleem en een arts schriftelijk kan verklaren dat hardlopen op dit moment niet wenselijk is.

Meer weten?
Ik heb zwakke enkels en heb altijd op de weg gelopen, kan ik dan aansluiten bij Start2Trailrun?
Is Start2Trailrun alleen bedoeld voor beginnende hardlopers? 
Welke partners hebben zich verbonden aan de TrailXperience?
Lopen we wekelijks vanaf een vaste startlokatie? 
Hoe kan ik me aanmelden?


     https://club.fitmanager.com/club/planning/?Ervaringen.htmlhttps://club.fitmanager.com/formulier/c/Mjc5Mi8vMjAxNy0wOC0wNyAxMjo0MTo1Nw==Voordelen.htmlVoor_wie.htmlPartners.htmlLocatie.htmlDeelname_Start2Trailrun.htmlhttps://www.natuurmonumenten.nlhttp://www.zechsal.euhttp://www.keltischzeezout.comshapeimage_2_link_0shapeimage_2_link_1shapeimage_2_link_2shapeimage_2_link_3shapeimage_2_link_4shapeimage_2_link_5shapeimage_2_link_6shapeimage_2_link_7
START2TRAILRUN: Beginnen met trailrunning
start2trailrun

Trailrun Xperience 

Yoga&Roll

PERSONAL TRAINING

klein zwitserland trail

agenda
Trailrun_Xperience.htmlYoga%26Rol4Runners.htmlPersonal_Training.htmlWelkom_KZT_2017.htmlshapeimage_7_link_0shapeimage_7_link_1shapeimage_7_link_2shapeimage_7_link_3shapeimage_7_link_4shapeimage_7_link_5