RUN&ROLL
 
 

WORKSHOP RUN&ROLL: 13 december 11:00 uur

Tijdens de workshop van leer je na een ontspannen trailrun in Nationaal Park
Veluwezoom, van BLACKROLL-trainster/ yoga-docente en trailcoach Dorethea Bil,
(trainer ID T-1779) , hoe je optimaal gebruik kunt maken van diverse foamrollers
voor een weldadige massage van bindweefsel en spieren. Met de bijpassende
yoga-oefeningen ter ondersteuning van de probleemgebieden kun je voorkomen
dat kleine pijntjes grote blessures worden.


De workshop Run&Roll is voor de beginnende en gevorderde hardloper die zijn
of haar lichaam een soort ‘preventieve grote onderhoudsbeurt’ wil geven. 
Na afloop voelt je lichaam weer als herboren ...

Te weinig lichaamsbeweging, langdurig in dezelfde houding zitten, slaaptekort, zeer langdurig en intensief sporten, medicijn gebruik, langdurig computerwerk, maar ook stress hebben allen invloed op het bindweefsel. Dus niet alleen stress op “emotioneel niveau”, maar ook zogenaamde “repititive stress” uit het dagelijkse leven beïnvloedt het bindweefsel in negatieve zin.

GEVOLG: Afname van flexibiliteit, kleine zeurende pijntje, verminderde mobiliteit van een spier maar ook vermindering van de vloeistofcirculatie zijn de belangrijkste gevolgen. Dit zal leiden tot overbelasting en kan uiteindelijk resulteren in een blessure.


Wat kan ik van de RUN&ROLL verwachten?

• verbetering van de algemene beweeglijkheid en de flexibiliteit;

• verbetering van de kwaliteit en doorbloeding van de spieren;

• verbetering van houding en voorkoming van opkomende blessures;

• verwijdering van triggerpoints/knopen/verklevingen;

• verbetering van coördinatie en stabiliteit in gewrichten;

• verbetering van algemeen welbevinden en energieniveau.

De Self-Myofascial-Release technieken worden op beschikbare yoga-matjes uitgevoerd met de BLACKROLL®.  Het beste is om regelmatig de SMR thuis uit te voeren om je lichaam optimaal in conditie te houden.

Maximum aantal: 20 deelnemers

Kosten: € 25,00

Startlokatie: Parkeerplaats Tennispark Beekhuizen, Beekhuizenseweg 99, 6881 AH Velp


ZELF MEENEMEN: bidon voor water, handdoek voor op de mat, trailrun- en droge sportkleding,
eventueel je eigen yoga-mat.


Na afloop genieten we nog even na van een kopje thee met een home-made gezonde snack en kunnen deelnemers de BLACKROLL-produkten kopen, zodat je thuis snel mee aan de slag kunt:)


Waar kan ik zo’n Blackroll foamroller kopen?

RUN & ROLL
start2trailrun

Trailrun Xperience 

Yoga&Roll

Run&roll 

PERSONAL TRAINING

klein zwitserland trail

agenda
Start2Trailrun.htmlTrailrun_Xperience.htmlYoga%26Rol4Runners.htmlPersonal_Training.htmlWelkom_KZT_2017.htmlAgenda.htmlshapeimage_4_link_0shapeimage_4_link_1shapeimage_4_link_2shapeimage_4_link_3shapeimage_4_link_4shapeimage_4_link_5shapeimage_4_link_6