trailXperience veluwezoom
PERSONAL TRAINING: INdividueel of Kleine groep
start2trailrun

Trailrun Xperience 

Yoga&Roll

Run&roll 

PERSONAL TRAINING

klein zwitserland trail

agenda
Start2Trailrun.htmlTrailrun_Xperience.htmlYoga%26Rol4Runners.htmlBlackroll_Moves.htmlWelkom_KZT_2017.htmlshapeimage_5_link_0shapeimage_5_link_1shapeimage_5_link_2shapeimage_5_link_3shapeimage_5_link_4shapeimage_5_link_5shapeimage_5_link_6

Het begint met een idee, je wil graag gaan sporten. En dan...?
Of je loopt al een tijdje, maar wordt telkens geplaagd door blessures...


Ik ben er voor:
- de beginnende hardloper die een stok achter de deur nodig heeft
- de beginnende hardloper die met een goede techniek wil starten
- de gevorderde loper die uit z’n vicieuze cirkel van blessures wil stappen
- de gevorderde loper die wil werken aan zijn of haar trailtechnieken

Dorethea, je hardloop-trail-coach:
Dorethea Bil heeft een brede ervaring in het coachen en motiveren van mensen.

Vaak zijn we ons niet bewust van wat we doen en hoe we bewegen. Dorethea loopt naast je, leeft zich in, spiegelt je , neemt je mee, laat je zelf ervaren, brengt je in contact met de signalen van je lichaam en leert je technieken om met die signalen  aan de slag te kunnen gaan. Ze daagt mensen op vriendelijke wijze uit om uit hun comfort-zone te stappen en te leren vertrouwen op de signalen van hun eigen lichaam.


Verder kan ze door haar ruime hardloopervaring en haar werk in de hardloopspeciaalzaak  tips geven over voeding en hardloopgear waar je direct mee aan de slag kunt.

Bij Dorethea kun je niet alleen de beginselen van het ontspannen blessurevrij (hard)lopen leren, maar je kunt ook de speciale technieken van trailrunning in de natuur leren waarbij we het aangaan van natuurlijke hindernissen zoals heuvels, bomen, zand en beekjes niet uit de weg gaan.  Door middel van diverse yoga-oefeningen bouw je naast uithoudingsvermogen ook aan kracht, balans en souplesse. Deze combinatie brengt je in een minder ambitieus tempo en dito opbouw fysiek en mentaal in een perfecte conditie, verbetert je vitaliteit en verhoogt je fysieke en mentale weerbaarheid.

Aanmelden:
Je kunt je individueel aanmelden of met een kleine groep van 2 of 3 vrienden/ kennissen/ collega’s of familieleden. Vooraf spreken we elkaar telefonisch om je persoonlijke doelen te bespreken, zodat je programma daarop afgestemd kan worden. Soms zijn 1 of 2 traingen van 60 minuten al voldoende om je weer op weg te helpen :)


Vervolgens spreken we een dag of een aantal data af en gaan we meteen aan de slag.


Contact:
Heb je interesse en vraag je je af of een ‘ personal training’ iets voor je is?

Bel me: 06-36550171
Of mail me: info@trailxperience.nl