BLACKROLL® MOVES
 
 

Tijdens de BLACKROLL® MOVES training werk je met (ultra)trailster, BLACKROLL-
trainster en yoga-docente Dorethea Bil, (trainer ID T-1779) , door inzet van
diverse foamrollers aan souplesse, kracht en balans.


BLACKROLL® MOVES is een holistische fascia-training voor effectieve mobiliteit,
stabiliteit en flexibiliteit in het bewegingsapparaat als aanvulling op de vaak
eenzijdige vorm van bewegen zoals hardlopen.

Door de opzettelijke inzet van de instabiliteit van BLACKROLL® MOVES worden
o.a. eenvoudige oefeningen uit de klassieke yoga- en pilates getransformeerd
tot intensieve HIIT-oefeningen waarmee je het fascia(bindweefsel) in het hele
lichaam traint. Door massages in de training in te bouwen ondersteun je de
training en weerbaarheid van fascia. Beginnende blessures worden daardoor
vroegtijdig ontdekt en voorkomen.

Een must voor elke sporter voor betere loopprestaties en blessurepreventie.


Ik ben geen sporter is het dan wel interessant voor mij?
Mensen die ten gevolge van een zittend beroep onderrug- schouder- en nekklachten hebben, kunnen hun klachten verbeteren of voorkomen door het versterken van de rompspieren in combinatie met het verminderen van blokkades (triggerpoints) door zelfmassage. 


Wat is het voordeel?
- Je verbetert je mobiliteit en flexibiliteit (m.a.w. minder kans op blessures)
- Je verbetert je lichaamshouding door romp- en diepe spieren te versterken (core-stability) 

- Je verbetert je cardiovasculaire functie met intensieve HIIT-training
- Je sportprestaties verbeteren door een efficiëntere overbrenging van kracht van de romp naar de rest van het lichaam. 
- Je vermindert triggerpoints en stimuleert de bloedsomloop door zelfmassage met de BLACKROLL®


Wat neem je mee?

Neem een handdoek en flesje water mee. Heb je een eigen yoga-mat dan ku je die meenemen. Eventueel een droog shirtje voor na afloop van de training.


Maximum aantal: 20 deelnemers

Wanneer?
Vanaf 17 april 2018 kun je wekelijks op dinsdagavond van 19:30-20:30 uur aansluiten.
Opgeven kan via de Fitmanager

Kosten: € 6,00 ( losse les)  of € 5,00 (1 strip) bij een 10-strippenkaart van € 50,00 (6 maanden geldig)

Startlokatie: Danszaal 2 op de 1ste verdieping van Sportcentrum De Dumpel, Gruttostraat 14, 6883 CN Velp




Waar kan ik zo’n Blackroll foamroller kopen?

NIEUW: BLACKROLL® MOVES
start2trailrun

Trailrun Xperience 

Yoga&Roll

Run&roll 

PERSONAL TRAINING

klein zwitserland trail

agenda
Start2Trailrun.htmlTrailrun_Xperience.htmlYoga%26Rol4Runners.htmlPersonal_Training.htmlWelkom_KZT_2017.htmlAgenda.htmlshapeimage_4_link_0shapeimage_4_link_1shapeimage_4_link_2shapeimage_4_link_3shapeimage_4_link_4shapeimage_4_link_5shapeimage_4_link_6