BLACKROLL® TRAININGEN

HOME              BLACKROLL TRAININGEN            agenda        
Home.htmlBlackroll_Trainingen.htmlAgenda.htmlshapeimage_2_link_0shapeimage_2_link_1shapeimage_2_link_2
 
 

BLACKROLL® RECOVERY is een training van 30 minuten waarin je de bloedsomloop en het afvoeren van melkzuur in je spieren stimuleert om na een evenement of wedstrijd snel te kunnen herstellen.


Een van de belangrijkste redenen voor deze training vlak na het weekend is het ondersteunen van het herstelproces na een zware of langdurige trailinspanning of trailevenement. Veel trailers lopen in het weekend mee met een evenement of plannen dan hun lange duurloopjes en besteden na afloop vaak weinig tot geen tijd aan een cooling down voor een beter en sneller herstel.

De Blackroll® Recovery training is de stok achter de deur om het herstelproces te versnellen en de effecten van Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) te verminderen. DOMS staat voor de verlate spierpijn die pas 24 tot 48 uur na een inspanning optreedt. De oorzaken hiervan zijn microrupturen of haarscheurtjes in het bindweefsel van de spier en het celmembraan. Hierdoor voorkom je blessures op de lange termijn.



WANNEER?
Maandagochtend 10:00-10:30 uur
Blackroll® Recovery voor alle niveaus
Verplichte materialen: yoga-mat, standaard foamroller (ball 12xm en mini roller is een pre)


Maandagavond 19:00-19:30 uur
Blackroll® Recovery voor alle niveaus
Verplichte materialen: yoga-mat, standaard foamroller (ball 12xm en mini roller is een pre)


KOSTEN:
€ 3,50 ( losse les/proefles) 


Maximum aantal: 10-15 deelnemers per lesblok


Waar kan ik de Blackroll foamroller kopen?


BLACKROLL® RECOVERY TRAINING