BLACKROLL® TRAININGEN

HOME              BLACKROLL TRAININGEN            agenda        
Home.htmlBlackroll_Trainingen.htmlAgenda.htmlshapeimage_2_link_0shapeimage_2_link_1shapeimage_2_link_2
 
 

BLACKROLL® MOVES is een holistische fascia-training voor effectieve mobiliteit, stabiliteit en flexibiliteit in
het bewegingsapparaat als aanvulling op de vaak eenzijdige vorm van bewegen zoals hardlopen.

Door de opzettelijke inzet van de instabiliteit van BLACKROLL® MOVES worden o.a. eenvoudige oefeningen
uit de klassieke yoga- en pilates getransformeerd tot intensieve HIIT-oefeningen waarmee je het fascia(bindweefsel) in het hele lichaam traint. Een must voor elke sporter voor betere loopprestaties en blessurepreventie.

Wat is het voordeel?
- Je verbetert je mobiliteit en flexibiliteit (m.a.w. minder kans op blessures)
- Je verbetert je lichaamshouding door romp- en diepe spieren te versterken (core-stability) 

- Je verbetert je cardiovasculaire functie met intensieve HIIT-training
- Je sportprestaties verbeteren door een efficiëntere overbrenging van kracht van de romp naar de rest van het lichaam. 



Ik ben geen sporter is het dan wel interessant voor mij?
Mensen die ten gevolge van een zittend beroep onderrug- schouder- en nekklachten hebben, kunnen hun klachten verbeteren of voorkomen door het versterken van de rompspieren in combinatie met het verminderen van blokkades (triggerpoints) door zelfmassage. 



WANNEER?
Dinsdagavond 18:30-19:30 uur
Blackroll® Moves voor beginners
Verplichte materialen: yoga-mat, standaard foamroller


Dinsdagavond 20:00-21:00 uur
Blackroll® Moves voor gevorderden
Verplichte materialen: yoga-mat, standaard foamroller en een elastiek/loop band (oranje/groen of blauw)


KOSTEN:
€ 6,00 ( losse les/proefles) 
€ 5,50 (1 strip) bij een 10-strippenkaart van € 55,00 (10 maanden geldig)
€ 5,00 (1 strip) bij een 10-strippenkaart van € 50,00 voor leden Natuurmonumenten (10 maanden geldig)
Meer info over de strippenkaart lees je hier

Maximum aantal: 10 deelnemers per lesblok


Waar kan ik de Blackroll foamroller kopen?


BLACKROLL® MOVES TRAINING