BLACKROLL® TRAININGEN

HOME              BLACKROLL TRAININGEN            agenda        
Home.htmlBlackroll_Trainingen.htmlAgenda.htmlshapeimage_2_link_0shapeimage_2_link_1shapeimage_2_link_2
 
 

BLACKROLL® FASCIA RELEASE is een training die volledig gericht is op het verbeteren van de doorstroming van het bindweefsel ( fascia) wat een positieve invloed heeft op de mobiliteit en kwaliteit van bewegen. Met  diverse foamrollers en fasciale stretches stimuleer je de bloedsomloop en verminder je de verklevingen in het bindweefsel (triggerpoints).



Door een verkeerde houding, verkeerde manier van trainen, eerdere blessures of een inactieve leefstijl kunnen verschillende lagen fascia aan elkaar gaan verkleven. Dit wordt stroperiger en er ontstaat een ‘’triggerpoint’’, ofwel spierknoop. Omdat fascia gelegen is over het hele lichaam en met elkaar verbonden is kan een triggerpoint niet alleen gevolgen hebben op de spier waar de triggerpoint zit, maar ook op de gehele keten. Door deze verminderde bewegingsvrijheid vergroot het de kans op blessures.


Ik ben geen sporter is het dan wel interessant voor mij?
Mensen die ten gevolge van een zittend beroep onderrug- schouder- en nekklachten hebben, kunnen hun klachten verbeteren of voorkomen door het fascia soepel en elasticisch te houden.


WANNEER?
Vrijdagavond 19:30-20:30 uur
Blackroll® Fascia Release voor beginners en gevorderden
Verplichte materialen: yoga-mat, standaard foamroller en ball 12cm en mini roller


KOSTEN:
€ 6,00 ( losse les/proefles) 
€ 5,50 (1 strip) bij een 10-strippenkaart van € 55,00 (10 maanden geldig)
€ 5,00 (1 strip) bij een 10-strippenkaart van € 50,00 voor leden Natuurmonumenten (10 maanden geldig)
Meer info over de strippenkaart lees je hier

Maximum aantal: 10 deelnemers per lesblok


Waar kan ik de Blackroll foamrollers kopen?


BLACKROLL® FASCIA RELEASE